Maaf Menghilang

Assalamualaikum..
Lama menghilang.. Maaf my blog.. Tuan mu tidak tahu mahu post apa. huhu.
Apa2pun, selamat menyambut Ramadhan tahun ne. Kali ne xmw jjdi macm tahun lepas.huhu.
Terlalu sibuk dengan AR , sampai x terasa ramadhan.huhu

Ok.. Minta mAaf salah silap.. Doakan saya murah rezeki ya. Dapat jual Produk Nurraysa dan dapat posting xlama lagi. Aamiin.

Jual Rumpai Laut Asli Sabah

salam, terlalu banyakkn khasiat rumpai laut. Sebab terlalu banyak dan sangat mudaah didapati di negeri sabah. Maka, saya berminat untuk menjual rumpai laut asli sabah kepada rakan2 d semenanjung yang juga ingin mendapatkan manfaatnya.

jom sama2 mendapatkan kelebihan rumpai laut. ;)

saya jual murah ja. 

watsapp : 013 499 2672. =)

Menjelang Usia 24 Tahun

Tahun 2016, mungkin menjadi tahun untuk rehat puas2. senyum dan sabar.

Yes..
saya makin kuat, sabar dan semangat untuk menumpuh hari kehadapan. Semakin banyak idea dan minat2 yang diterokai.

Selepas ne saya aka belajar menyulam tikar dan sulam bantal.. hehe.

Bapa ajar, nanti da siap, bapa yg beli.haha.

Selain tu, mewarna secret garden dan mengjar budak2 mengaji dan ulangkaji.
Harap dengan sedikit ne, adalah juga yg bermanfaat dibuat sepanjang rehat yang diberi ini. Tak la meratapi masa yg berlalu dengan terbuang begitu saja. =)

Menjelang usia 24 yang bakal genap esok, rasa da makin matang da ne.hehe..Dulu teringin sangat umur 24 sebab, ingat masa umur ne da cantik, ada baju lawa2, ada kereta sendiri, ada kerjaya dan da boleh kawin.hehehe

Tapi3..'huhu.. semua mungkin bakal tiba.haha. xtw la bilanya..sebab esok baru 24. hehe..Harap adalah magik yg memakbulkan semua impian tu.huhuhu

21 March 1992, 23 Tahun yang lalu.. mama mesti sedang kesakitan untuk melahirkn saya ke dunia ini.Terim kasih Mama.. Semoga arwah mama dalam kalangan orng2 beriman.. sayang mama selamanya..Al Fatihah untuk mama.

Alhamdulillah, masih di beri nafas ke saat ini. Masih diberi waktu untuk memperbaiki diri dan memohon keampunan atas segala dosa yg dilakukan. Masih diberi rezeki dan kesihatan yang baik alhamdulillah.. semoga menjadi manusia yang lebih bertaqwa di hari mendatang.amin..

Jom Masak - Masak

salam..
hye my blog..lama tdk lawat kn.. sori.. line xberapa ok. huhu

sementara masih menganggur menunggu posting, dapat lah menjadi wanita sejati yang masuk dapur.hehhe

Mula2 memang seronok memask. dipertengahan tu makin malas.hehe..dan sekarang makin minat da memasak..mungkin sebab penat daa berharap dapat posting cepat, jdi baik main masak2..heheh.

Tapi, yg bikin takut ialan berat badan..harap tdk la bertambah2..huhu.. ne antar gambar masakan yg berjaya di masak.hehhe.

ini udang masak lemak cili padi.hehe..udang ne boleh tahan juga la besar dan rasanya sedap..risau jg masa memask..takut xsedap, kesian udang tu.hehe.. alhamdulillah dpt respon sngt postif.hehe

air limau asam kerisik. selalu tengok ummi buat masa dekat kedah. Nasib ada resepi ne dekat buku 365 resepi..Bapa suka sangat ne.hehe..

ini bukan masakan, ini tukang masaknya.haha

 k bye.. jom belajar memasak.hehe

Januari 2016

Semoga dipermudahkan semua urusan. amin.

Jangan Malu Bertaubat

salam..
apa khabar blog...lama tidak menulis. Terlalu banyak cerita menarik yang ingin dikongsi, tapi sentiasa tiada masa untuk menulis sebab susah dapatkan line.

untuk hari ini, saya cuma ingin kongsikan tentang bahayanya dosa. Kita sering tertipu dengan bisikan iblis..kita tanpa sedar hanyut dalam maksiat. Kita sering kali ingin berubah namun sering kali juga kita kembali tersungkur pada dosa yang sama.

sehinggalah sampai satu masa, kita rasa malu untuk kembali bertaubat kepada Nya. Namun, sedarlah. Kita manusia tidak pernah lari dari berbuat dosa. Namun, jangan juga kita ppernah berputus asa untuk kembali dan bertaubat kepada Nya.

Jadi lah manusia yang tidak pernah malu untuk berulang alik meminta keampunan..meskipun atas dosa yg sama dilakukan.. sehinggalah Allah memberi kekuatan kepada kita untuk meninggalkan dosa2 tersebut.

SAYA NAK KURUS

Jom Kongsi2 cara untuk kurus. 

 Copy n Paste :

1. Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.

1. Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana 1. nafsu makan akan bergelora dan 2. metabolisma badan akan menurun.

1. Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!

1. Roti canai … hmm berapa kalori tu? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalorie makanan dan minuman seharian anda. Gunakan laman web seperti Cekodok.com untuk panduan percuma.

1. Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun. Nak belajar caranya? 

1. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.

1. Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.

1. Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk.

1. Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat.

1. Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang. Kalau nafsu makan sudah datang, maka sudah terlewat. Gunakan tip-tip mengawal nafsu makan dalam eBook percuma 45 Craving Saving Tips.

11-20: Senaman

1. Senaman tidak wajib! Kalau anda ingin mengurankan berat badan, senaman sebenarnya tak wajib. Tapi ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda.

1. Angkat berat! Tak kira jantina dan umur Pastikan anda include senaman angkat berat dalam program senaman anda. Kenapa? Kerana ia membantu kuatkan otot, tulang, sendi-sendi dan akhirnya kalau anda dah kurus pun, sudah tentu anda inginkan badan yang kental kan? :)

1. Pentingkan kualiti senaman. Senaman bukan hanya bergantung kepada kuantiti tapi yang paling penting adalah kualiti senaman anda. Pastikan anda mahir dalam persediaan dan pelaksanaan senaman anda. Kalau tak pasti, dapatkan panduan yang bernas daripada mereka yang mahir.

1. Pastikan anda bakar lemak dan bukannya glukos. Jika anda berjogging atau bermain badminton dengan harapan membakar lemak, pastikan anda elakkan minuman seperti Milo, 100Plus or Gatorade.

1. Tak perlu hari-hari. Jika bersenam, tak perlu hari-hari. 2-4 kali seminggu cukup. Biarkan badan anda rehat dan pulih … penting kualiti senaman.

1. Inginkan perut yang kempis? Crunches dan peralatan abs sebenarnya tidak berkesan kerana selagi otot abs dan diliputi dengan lapisan lemak, maka otot abs anda tidak akan menonjol. Fokuskan usaha anda kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan untuk membakar lemak.

1. Semanan untuk toning? Lebih kurang macam tip 16. Senaman semata-mata tak ke mana. Usaha anda perlu digabungkan dengan pemakanan yang baik untuk membakar kalori (lemak). Untuk panduan yang tepat, dapatkaneBook Panduan Kurangkan 5kg Dalam 5 Minggu.

1. Yoga untuk kuruskan badan? Tak juga. Yoga memang sesuai untuk flexibility dan ketenangan tapi untuk senaman kurangkan berat badan, kardio jauh lebih baik.

1. Sauna dan bilik steam room? Kedua-dua boleh membantu mambakar kalori dan buang air. Tak menjadi masalah anda mengunjunginya.

1. Seks sebagai senaman? Yup sudah tentu. Aktiviti seks adalah contoh senaman yang sememangnya banyak membakar kalori dan juga dapat mengurangkan stres.

21-25: Suplemen dan makanan tambahan

1. Pil cepat kurus? Tak kira di mana dan harga, tiada pil ajaib yang boleh mengurangkan berat badan, bakar lemak tanpa gabungan pemakanan asas yang baik. Mustahil.

1. Adakah pembakar lemak berkesan? Secara teori yes. Peranan pembakar lemak adalah untuk menaikkan metabolsima badan anda melalui ramuan seperti caffeine dan guarana. Jadi dengan pembakaran kalori berlebihanan ini, anda dapat mengurangkan berat badan. Tapi nasihat saya, jangan bergantung kepada suplemen mana2 untuk jangka masa panjang.

1. Ingin kurangkan 1kg? Anda perlu bakar atau membuang 7,700 kalori samada melalui makanan, senaman ataupun gabungan kedua-dua.

1. Suplemen protein merupakan pilihan yang baik sebagai snek antara hidangan. Suplement protein rendah dari segi kalori, mudah dibeli dimana-mana dan boleh disimpan di pejabat mahupun di rumah.

1. Dapatkan suplemn multivitamin yang baik. Kekurangan micro-nutrisi boleh menyebabkan nafsu makan anda naik. Jadi pastikan anda mempunyai suplemen multi-vitaman yang bersesuain dengan jantina, umur dan gaya hidup anda yang unik.

1. Herbalife adalah contoh makanan pengganti ataupun meal replacement. Walaupun ia dapat memberikan anda kesemua keperluan khasiat untuk suatu hidangan, ia mahal dan saya tak syorkan anda serahkan nasib berat badan anda kepada produk suplemen mana-mana.

Senaman sepatutnya menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Tak perlu mencari trend senaman yang terkini. Yang penting anda mencari senaman yang serasi dengan gaya hidup dan minat anda.

Jika digabungkan dengan diet dan senaman asas yang baik, suplemen dan makanan tambahan bantu mempercepatkan usaha anda kurangkan berat badan. Tapi … pastikan anda tidak tertipu dengan gambar sebelum dan selepas.